Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ Covid

Nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cho biết tập thể dục cường độ trung bình từ 75 đến 150 phút mỗi tuần có thể ngăn ngừa triệu chứng nghiêm trọng hoặc tử vong sau khi nhiễm virus. Các chuyên gia Tây Ban Nha cho thấy những người thường xuyên hoạt động thể chất ít có khả năng nhiễm nCoV, nhập viện, chuyển nặng hoặc tử vong. Tập thể dục cũng cải thiện sức khỏe đường hô hấp và giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì và tiểu đường type 2, yếu tố làm nặng thêm Covid-19. Nghiên cứu tổng hợp từ 16 phân tích trước đó, với 1,8 triệu người trưởng thành tham gia, độ tuổi trung bình 53, chủ yếu từ Hàn Quốc, Anh, Iran, Canada, Tây Ban Nha, Brazil, Palestine, Nam Phi và Thụy Điển. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nghiên cứu từ Freepik cho thấy người thường xuyên hoạt động thể chất có nguy cơ nhiễm nCoV, nhập viện, chuyển nặng và tử vong thấp hơn so với người ít vận động. Tuy nhiên, nghiên cứu có hạn chế do đánh giá chủ quan và chỉ xem xét hai biến chủng Beta và Delta, chưa đánh giá Omicron. Các chuyên gia nhận định rằng tập thể dục cường độ trung bình hàng ngày có thể cải thiện phản ứng kháng viêm và sức khỏe hô hấp, từ đó tăng cường khả năng chống chịu với Covid-19. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục sau tiêm vaccine có thể nâng cao hiệu quả miễn dịch. Thục Linh từ Guardian cũng đề xuất 5 cách sống lành mạnh để ngừa bệnh và giảm cân hiệu quả.